Как правильно посещать сауну?

Если вы не хотите навредить своему телу и не получить какие-либо негативные последствия для здоровья, то рекомендуется придерживаться очень простых правил для любых банных процедур:

• не следует принимать пищу за несколько часов до похода в парилку;
• не сидите слишком долго в парилке в первый раз (не более 15 минут). Телу требуется время, чтобы привыкнуть к повышенной температур;.
• перед походом в сауну вам лучше всего постоять под теплым душем и вытереть тело полотенцем;
• не следует стоять в парилке. Идеальным выбором будет лечь на скамейку, предварительно положив под низ сухое полотенце. Это убережет ваше тело от возникновения возможных ожог, ведь доски очень сильно нагреются. Перед выходом из сауны необходимо посидеть 3 минуты, чтобы не закружилась голова;
• если у вас появится жажда, то можете выпить зеленого чая, морса, обычной воды;
• когда вы завершите все необходимы процедуры, то можете немного поплавать в бассейне в проходной воде, чтобы остыть,
  при всех последующих походах в сауну уже можно не ограничиваться 15-ти минутами;
• когда вы полностью завершите все процедуры, то можно сходить в душ, после этого вытереть тело полотенцем и отдохнуть в течение получаса;
• после полного остывания тела можно выходить на свежий воздух.